FILETES DE DORADA ALIÑADAS CON FINAS HIERBAS Y AL LIMÓN

FILETES DE DORADA AL LIMÓN Y ESPECIES

EN LA CUBETA PUSE UN POCO DE ACEITE, SOFREÍ BASTANTES AJITOS EN LONCHAS

EL PESCADO, LO TUVE CON SU SAL FINAS HIERBAS Y ZUMO DE DOS LIMONES GRANDES

CUANDO ESTUVO SOFRITO LOS AJITOS PUSE EL PESCADO CON EL ZUMO DEL LIMÓN

MENÚ 10 MINT Y YA ESTA

COMO YO CON EL AZUCAR NO PUEDO COMER FRITOS CON LO QUE ME GUSTA EL PESCADO

PUES TENGO QUE ESTAR INVENTANDO CADA VEZ A VER COMO ME LO HAGO PORQUE SALSAS CON HARINAS

NO LAS PUEDO HACER

PERO BUENO YO LAS COMIDAS QUE HAGO AUNQUE LAS HAGA PARA MI LAS PUEDE COMER CUALQUIERA Y ESTAN

MUY RICAS

ALMON EN SALSA DE SOJA CON LA CEBOLLA Y EL PUERRO CONFITADOS

SALMÓN CON LA CEBOLLA Y PUERROS CONFITADAS

EL SALMÓN LO ALIÑO CON FINAS HIERBAS Y SALSA DE SOJA

DOS CEBOLLAS GRANDES DOS PUERROS, PONGO EN LA CUBETA CON UN POCO DE ACEITE A POCHAR

CUANDO ESTA PONGO LOS DOS FILETES DE SALMÓN CON LA SALSA DE SOJA Y UNA PASTILLA DE

CALDO DE PESCADO, CIERRO OLLA PONGO MENÚ 10 MINT CON VÁLVULA ABIERTA Y YA ESTA SIEMPRE

MIS PLATOS SUELEN IR ADORNADAS CON ENSALADA DE LECHUGA PORQUE ES LO QUE PUEDO COMER

PERO SIN TOMATE NATURAL BUENÍSIMO PARA QUE OS VOY A DECIR PARA TENER AZUCAR COMO YO

PROCURO PREPARAR BUENOS PLATOS DE COMIDA QUE PUEDA COMER

MERLUZA GRATINADA CON UN POCO DE BESAMEL FINITA

MERLUZA CON UN POCO DE BESAMEL

PRIMERO SOFREI CEBOLLA EN LE OLLA, UNA CEBOLLA GRANDE, ALIÑE TRES RODAJAS DE MERLUZA

GRANDES CON UN POQUITO DE SAL, Y HIERBAS PROVENZALES, LE PUSE MEDIA MEDIDA DE VINO BLANCO

DE MORILES TAPE LA OLLA DIEZ MINT , CUANDO TERMINO LA SAQUE LA PUSE EN UNA FUENTE Y POR ENCIMA

UN POCO DE MI BESAMEL, MUY FINA, Y LO PUSE EN EL HORNO A GRATINAR

Y NADA CON MI ENSALADA COMO SIEMPRE, SON ASI MIS DIETAS QUE VOY HACIENDO, LA COMIDA DE TODO

PERO CON-MEDIDO, MI DESAYUNO MI POQUITO DE ZUMO SIN AZUCAR PARA DILUIR UN SOBRE QUE ME TENGO QUE

TOMAR PARA LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE MI PAN INTEGRAL CON UN POQUITO DE ACEITE DE OLIVA

MI CAFÉ CON, LECHE SENI CALCIO, Y POR LA NOCHE SADWIS DE PECHUGA DE POLLO O JAMÓN DE YORK COCIDO

Y SIEMPRE DESPUÉS MI PIEZA DE FRUTA DENTRO DE LAS QUE PUEDO COMER, AHORA MISMO ES O UNA NARANJA

O UNA RODAJA DE MELÓN

BACALAO CON MI SOFRITO DE TOMATE Y HECHO DE OTRA MANERA

COMPRE CUATRO TROZOS DE BACALAO CONGELADO

le puse un poquito de sal, su tomillo su orégano, romero, eneldo perejil

un poquito de pimienta un poquito de aceite de oliva, y un chorreón de vino

blanco , lo puse la ola fussion diez mint con val bula, abierta y ya esta

cuando termino

lo saque y le eche de mi tomate sofrito que siempre tengo hecho porque tomate

frito de la tienda no puedo tomar, por el azucar

asi que os voy a seguir poniendo como es mi manera de comer de todo , que cualquiera

también lo puede hacer

PESCADO HECHO EN LA GM MUY BUENO ALIÑADO

yo normalamente me hago panga, o salmon
o si encuentro unas rodajas de merluza que me llenen
el ojo
INGREIENTES:
el pescado aliñado, con perejil, orégano, hierbas provenzales
tomillo orégano, un medio limón su jugo un poquito de
vino yo del que utilizo como os dije el amontillado,utilize
tomate del sofrito que hago
PREPARACIÓN:

pongo en la olla esta vez en la gm, ajitos picaditos, una cebolla

en lunas lo pongo a pochar que se ponga un poquito doradito
ya pongo el pescado encima con los ingredientes,y le pongo un poco
de tomate sofrito del que hago, tape la holla menu pescado 15 mint
creo que fueron, y bueno riquísimo, esto que yo os voy poniendo
son recetas que incluso para las que quieran perder peso lo podeis
hacer, que va muy bien, yo no como nada entre horas lo unico
me tomo por la tarde un poco de café con leche semi con calcio
hasta por la noche con mis dos sandwis

SALMÓN AL VAPOR

INGREDIENTES:

2-rodajas de salmon fresco

salpimentar, romero, tomillo, perejil fresco

cebolla en lunas

PREPARACIÓN:

pongo un poco de agua en la olla, una rejilla

y en un recipiente cerrado, pongo el salmon

con dos gotitas de aceite por encima despues

de a ver puesto ya la cebolla, tapo la olla

menu 15 mint y ya es hecho

lo acompaño con mi ensalada como siempre

PESCADO EN ENSALADA

INGREDIENTES:

pescado el que se quiera pero contra menos espinas mejor

previamente, pongo el pescado en adobo, con su sal , pimienta

tomillo, romero, eneldo, y un buen zumo de limón,

cuando lo echo en la cubeta pongo diez mint, y le echo un poquito

de vino blanco, con válvula abierta, cuando ha terminado, lo saco

y pongo lechuga debajo en la bandeja ya previamente aliñada , el

pescado encima y también le pongo un poco de mayonesa baja en calorías

y suave, y así esta buenísimo y sobre todo las personas que están a dieta

o tienen problemas de azúcar como yo nos viene bien en esta temporada

PESCADO Y COLIFLOR

INGREDIENTES:

coliflor

pescado

ajos

perejil fresco, cebolla, mayonesa ligera baja en grasas

de hacendado, tomillo orégano, pimienta, limón, vino

primero cocí la coliflor en menú manual 10 mint, con sal y una

pastillas de avecrem, cuando termino la saque a escurrir y en la

misma cubeta ya limpia, puse un poquito de aceite y sofreí unos cuantos

ajos a laminas, el cual se lo eche a la coliflor por encima

EL PESCADO : primero lo aliñe, con ajos , perejil, sal, orégano tomillo

y un limón grande estrujado. lo deje desde por la mañana

después en la cubeta menú manual 15 mint, puse a pochar la cebolla en

laminas, cuando estaba pochada, la saque, puse el pescado y encima la

cebolla y media medida de vino tape la olla y lo que le quedaba de tiempo

que eran diez mint, lo deje con la válvula abieta hasta que termino

despeurice y ya lo puse en el plato coliflor pescado con mayonesa

MERLUZA RECETA DE TORREMOLINOS CON UN TOQUE AL FINAL DISTINTO

Ingredientes:

-4 filetes de merluza congelados.

-Una cebolleta.

-Una cucharada rasa de harina.

-Un chorreón de vino blanco.

-Una pastilla de caldo de pescado.

-Una hoja de laurel.

-Perejil fresco.

-Unos cuantos langostinos.

-Un puñado de guisantes.

PREPARACION:

SE PONE EN LA FUSSION, UN POQUITO DE ACEITE

de oliva en el que sofreiremos la cebolleta picada finita. Cuando esté pochada añadimos la cucharada de harina y hacemos un poco.

Despues añadimos los filetes congelados y el resto de los ingredientes ,y ponemos menu 10 mint

con valvula abierta

Cuando finalice el programa despresurizamos manualmente.

ESTA RECETA ES DE TORREMOLINOS, PERO AL FINAL LE HE DADO UN TOQUE DE EL SOFRITO QUE HAGO

SIEMPRE DE BRUJA-69 Y LE PUSE DOS ESPARRAGOS

BACALAO CON TOMATE, CON EL SOFRITO DE BRUJA_69

bacalao con tomate del sofrito de Bruja_69

dos trozos de bacalao, prebiamente bien desalado
pngo en la cubeta un poquito de aceite de oliva
y menu 15min y el bacalao lo marco, lo saco
y en el mismo aceite sofrio un pimiento rojo a
tiras y luego lo corto a trozos, le añado una
pastilla de caldo de pescado, la medida del vaso
medidor la mitad de vino blanco, cierro la olla
pongo menu 15 mint, y ya esta, le echo el sofrito
de bruji, con dos cucharadas de tomate concentrado
del lid, y lo pongo otros 10 mint, y ya esta
el bacalo buenisimo hacia mucho que no lo comia
porque a mis hijas no les gusta y ahora lo como
yo exquisito

PESCADO EN LA FC

INGREDIENTES:
filetes de merluza conjelados
cebolla, aceite, pimientos asados
una medida de vino blanco
PREPARACION:

el pescado prebiamente, lo he salpimentado
y echado un limon exprimido eso primero lo dejo un ratopongo
en la cubeta un poquito de aceite

Ya despues pongo el pescado, encima una cebolla cortada a lunas
pimientos asados y una medida de vino blanco
cierro la olla menu pescado y ya esta, dejo desperizar sola
si veo que hay demasiado caldo la pongo 5 mint con la valvula
abierta para que reduzca
y ya esta
TODAS LA RECETAS QUE VEREIS QUE HAGO EN LA FC ULTIMAMENTE HASTA
EL PESCADO LA HAGO ADPTADA A MIS NECESIDADES PUES TENGO AZUCAR
Y LO HAGO COMO DEBO DE HACER

ALBONDIGAS DE ATUN EN LA FC

ALBONDIGAS DE ATUN
INGREDIENTES:
1 lata de 1kl de atun
6 huevos
ajo picado
perjil
pan rayado
leche
mahonesa casera hecha con aceite de girasol
un trozo de cebolla
un tomate
un pimiento verde
unas ramas de pejil atadas
una pastilla de caldo de pescado
PREPARACION:
en la cubeta pongo bastante agua a cocer
con sal la pastilla de caldo
el tomate entero sin el corazon
un pimiento abierto limpio de pipas
media cebolla
la rama de perejil en menu legumbres
y que rompa a cocer
mientras voy haciendo la masa
bato los 6 huevos, hecho el atun una vez escurrido bien
el aceite
le añado el ajo picado y el perejil picado y su sal
un chorreon de leche
cuando la masa esta compacta que se vea que las puedas
redondear,
y el agua esta hirviendo, se van echando las albondigas
al caldo
se tapa y se pone menu 20 mint
cuando termina se despeuriza la FC
se saca un poco de caldo en un bol o un vaso mismo
dejais que se enfrie ese caldo
haceis una mahonesa con aceite de girasol con un poco
de limon y sal
y cuando esta la mahonesa hecha y el caldo esta enfriado
lo agregais a la mahonesa para diluirlo
una vez diluido, y que el caldo de las albondigas, no este
demasiado caliente, se va echando poco a poco para que no
se corte, se sacan los ingredientes que os he puesto y ya
esta, parece complicado pero no lo es, es facil y es una
receta muy buena y nutritiva

SALMON EN SU JUGO

EMBUELVO DOS RODAJAS DE SALMON NATURAL EN PAPEL ALBAL
PREVIAMENTE, LO SALPIMENTO, PEREJIL, TOMILLO
CEBOLLA EN LUNAS UNA CHISPITA DE ACEITE COMO MEDIA CUCHARADITA
DE UNA CUCHARITA DE CAFE
PONGO UN POQUITO DE AGUA EN LA OLLA FUSSION COOK
UNA REJILLA Y ENCIMA EL PESCADO EN ALTO CIERRO LA OLLA Y PONGO
MENU PESCADO Y YA ESTA BUENISIMO

PESCADA EN SALSA DEPIMIENTO DE PIQUILLO

ESTA RECETA ES DE UNA COMPAÑERA DEL FORO MUNDO RECETAS DE

INGREDIENTES:
PESCADA O MERLUZA EN RODAJAS
ACEITE DEOLIVA
UNA LATA DE PIMIENTOS DE PIQUILLOS
AJOS CUATRO DIENTES DE AJOS
UNA CEBOLLA PICADITA
LOS PIMIENTO A TIRAS
UNA MEDIDA DE LA OLLA DE CAVA
EN MENU COCINA EN LA GM
SE PONE A POCHAR LOS AJOS Y LA CEBOLLA
DESPUES SE ECHAN LOS PIMIENTOS Y SE LE
DA UNA VUELTAS,SE ECHA EL CAVA
SE PONE EL PESCADO ENCIMA Y SE PONE MENU PESCADO
CUANDO HA TERMINADO SE SACA EL PESCADO Y LOS INGREDIENTES SE
PASA POR LA TURMIX PARA PONERLO POR ENCIMA

PESCADO EN SU JUGO

HE PUESTO PRIMEODAJTAS DE PATATAS, SAL PIMENTADAS

ENCIMA HE PUESTO, LOS FILETES DE MERLUZA SIN PIEL

IGUAL SALPIMENTADAS. DESPUES HE PUESTO BASTANTE

CEBOLLA CORTADA MAS O MENOS EN LUNAS, ZANAHORIAS, EN

RODAJITAS, PIMIENTO ROJO Y VERDE, Y RODAJAS DE TOMATE

NATURAL IGUAL SAL, PIMETADO PONGO UN PAR DE HOJAS DE LAUREL

UN CHORREON DE ACEITE DE OLIVA, UN BUEN CHORREON DE LIMON Y

UN CHORREON DE VINO BLANCO, TAPO OLLA Y MENU PESCADO Y LISTO

SALE BUENISIMO CON UNA SALSITA ESTUPENDA, SE LE PUEDE ECHAR UN

POQUITO DE PIMENTON DULCE ASI COMO ESPURREADO

FILETES DE MERLUZA CON TOMATE

filetes de merluza:los he hecho en la OLLA
PONGO UN POCO DE ACEITE EN LA CUBETA
REHOGO UNOS AJITOS TROCEADITOS
UNA CEBOLLA PICADITA
DOS PIMIENTOS EN TROCITOS
CUANDO ESTA BIEN REHOGADO
PONGO LOS FILETES DE MERLUZA ENCIMA
YA PREBIAMENTE SALADOS
Y HECHO TOMATE FRITO
LO TAPO Y PONGO MENU PESCADO Y YA ESTA
HECHO ENSEGUIDA
FACIL Y POR LO MENOS LOS NIÑOS SE LO COMEN BIEN
LO DIGO POR EXPERIENCIA

FIDEGUA ESTILO PROPIO CON ATUN FRESCO

INGREDIENTES:

atun fresco, calamares almejitas

ajitos, cabolla, pimiento rojo,vino blanco,tomates
naturales o de lata da igual
pimienta, molida, azafran en rama,pimenton
laurel,colorante, un poquito de perejil picadito
primero, sofrio los ajitos,despues la cabolla muy
picadita,y el pimiento rojo,lo sofrio y ya despues
hecho el atun, troceadito y los calamares, cuando este mas
o menos rehogado le echo el tomate cuando pase unos
15 minutos, le hecho un vaso de vino, le dejo que cueza
a fuego lento,cuando ya llebe cociendo mas o menos
30 minutos, hecho las almejitas pongo agua a combenir,
pongo unas
poquitas patatas, troceadas, y los fideos gordito